Похмелье: причины и что помогает, а что нет

Садиться за руль после алкоголя нельзя. Расчёт примерный: у каждого человека алкоголь выводится со своей скоростью. Ориентируйтесь на самое долгое время и добавьте запас.

Похмелье начинается, когда концентрация спирта в крови падает к нулю, и длится до суток. Средства, которое бы его отменило, нет: можно только облегчить симптомы.

Откуда оно берётся

Ацетальдегид. Спирт в печени сначала превращается в ядовитый ацетальдегид. Он вызывает тошноту, головную боль, сердцебиение.
Обезвоживание. Алкоголь подавляет гормон, удерживающий воду, поэтому организм теряет больше жидкости.
Плохой сон. Сон после алкоголя поверхностный, особенно во второй половине ночи.
Желудок. Спирт раздражает слизистую, отсюда тошнота и изжога.
Примеси. В тёмных напитках (коньяк, виски, красное вино) больше сопутствующих веществ, похмелье после них обычно тяжелее.

Что помогает

вода, минералка, регидратационные растворы из аптеки;
лёгкая еда: бульон, каша, хлеб, бананы;
сон и отдых;
при сильной головной боли обезболивающее, но не парацетамол после большой дозы алкоголя: вместе они бьют по печени.

Что не помогает

Опохмел. Добавляет спирт и откладывает похмелье.
Крепкий кофе и энергетики. Усиливают обезвоживание и сердцебиение.
Баня и тяжёлая тренировка. Лишняя нагрузка на сердце, подробнее в статье о бане после алкоголя.

Когда к врачу

Рвота, которая не прекращается, спутанность сознания, боль в груди, сильная боль в животе, судороги: вызывайте 103 или 112. И помните, что похмельный водитель опасен, даже если алкотестер уже показывает ноль. Время до нуля посчитает калькулятор.

Коротко: вопросы и ответы

Почему бывает похмелье?

Из-за ацетальдегида (продукта распада спирта), обезвоживания, плохого сна, раздражения желудка и примесей в напитке. Сильнее всего его определяет количество выпитого.

Помогает ли опохмел?

Нет. Новая доза ненадолго глушит симптомы, но добавляет спирт и откладывает похмелье, а привычка опохмеляться признак зависимости.

Можно ли за руль с похмельем?

Не стоит. Даже когда спирта в крови уже нет, головная боль, слабость и недосып ухудшают реакцию. А если пили много, спирт утром часто ещё в крови.